Контрольні навчальні нормативи
і вимоги
|
№ п/п |
Зміст навчального матеріалу |
Юнаки |
Дівчата |
||||
|
“ |
“ |
“ |
“ |
“ |
“ |
||
|
2 |
Біг 100м |
13,6 |
14,2 |
15,0 |
16,5 |
17,5 |
18,5 |
|
3 |
Стрибки в довжину з місця |
230 |
220 |
200 |
160 |
150 |
140 |
|
4 |
Човниковий біг |
9,0 |
9,4 |
9,9 |
10,4 |
10,8 |
11,3 |
|
5 |
Піднімання тулуба з положення лежачи на спині ,
руки за головою ноги закріпленні за 1
хв. |
|
|
|
35 |
30 |
25 |
|
6 |
Підтягування на перекладенні |
13 |
11 |
10 |
|
|
|
|
7 |
Стрибки в довжину з розбігу |
440 |
420 |
400 |
350 |
330 |
310 |
|
8 |
Біг |
12,30 |
13,30 |
14,15 |
10,30 |
11,30 |
12,30 |
Контрольні навчальні нормативи
і вимоги
Зміст навчального матеріалу
1. “Човниковий біг”.
2. Згинання і розгинання рук в упорі.
3. Стрибки через скакалку.
4. Передача м’яча над собою двома руками
зверху.
5. Передача м’яча двома руками зверху в парах.
6. Передача м’яча двома руками знизу в парах.
Контрольні навчальні нормативи
і вимоги
Зміст навчального матеріалу
1. Стрибки з скакалкою.
2. Комплекс ритмічної гімнастики під музику.
3. Скласти і провести з групою комплекс ранкової гімнастики.
4. Акробатичні вправи: перекид у перед, перекид назад; стійка на лопатках, стійка на голові; “міст”.
5. Вправи у висах та упорах.
6. Вправи в рівновазі на колоді.
Контрольні навчальні нормативи
і вимоги
Зміст навчального матеріалу
1. Тримання м’яча; положення рук і ніг під час
ловіння м’яча; ловіння м’яча двома руками і передача однією; ведіння м’яча
пересуваючись кроком і бігом;
2. Ловіння м’яча двома й однією рукою на різних
рівнях і напрямках польоту м’яча; передача двома і однією рукою з різних
положень у русі; ведіння м’яча зі зміною швидкості, напрямку руху і висоти
відскоку; перехват м’яча під час передачі, ведіння суперником; кидки двома
руками зверху.
3. Кидки з дальніх дистанцій; кидки у стрибку;
ловіння м’яча двома руками з відскоку; криті
передачі з відскоком від підлоги;
кидок однією рукою знизу у русі;
ловіння високих м’ячів, які відлетіли
від щита; особистий пресинг, накривання м’яча під час виконання суперником
кидка зі стрибком; система зонного захисту 2:3, 3:2, 2:1:2; зонний пресинг;
змішаний захист.
4. Штрафний кидок, виривання і вибивання м’яча;
передача м’яча з відскоком від підлоги; опікування гравця; кидок м’яча і кільце
двома та однією рукою зверху у стрибку.
5. Ведення м’яча навперемінно правою і лівою
рукою, передача м’яча в русі; кидок м’яча в кільце двома та однією рукою у
стрибку, після двох кроків; ловіння
після відскоку від щита; персональний і
зонний захист; взаємодія у нападі; навчальна та двостороння гра.
Контрольні навчальні нормативи
і вимоги
|
№ п/п |
Зміст навчального матеріалу |
Юнаки |
Дівчата |
||||
|
“ |
“ |
“ |
“ |
“ |
“ |
||
|
1 |
Біг 100м |
13,6 |
14,2 |
15,0 |
16,5 |
17,5 |
18,5 |
|
2 |
Стрибки в довжину з місця |
230 |
220 |
200 |
160 |
150 |
140 |
|
3 |
Човниковий біг |
9,0 |
9,4 |
9,9 |
10,4 |
10,8 |
11,3 |
|
4 |
Піднімання тулуба з положення лежачи на спині ,
руки за головою ноги закріпленні за 1
хв. |
|
|
|
35 |
30 |
25 |
|
5 |
Підтягування на перекладенні |
13 |
11 |
10 |
|
|
|
|
6 |
Стрибки в довжину з розбігу |
440 |
420 |
400 |
350 |
330 |
310 |
|
7 |
Біг |
12,30 |
13,30 |
14,15 |
10,30 |
11,30 |
12,30 |
Контрольні навчальні нормативи
і вимоги
|
№ п/п |
Зміст навчального матеріалу |
Юнаки |
Дівчата |
||||
|
“ |
“ |
“ |
“ |
“ |
“ |
||
|
1 |
Біг 100м |
13,4 |
14,0 |
14,8 |
16,0 |
17,0 |
18,0 |
|
2 |
Біг 1000, 500м |
3,25 |
3,35 |
3,45 |
1,50 |
1,55 |
2,03 |
|
3 |
Біг 2000, |
12,1 |
13,1 |
14,0 |
10,15 |
11,15 |
12,15 |
|
4 |
Стрибки в довжину з місця |
250 |
230 |
215 |
165 |
155 |
150 |
|
5 |
Стрибки в висоту |
140 |
130 |
120 |
115 |
110 |
100 |
|
6 |
Метання гранати |
45 |
35 |
33 |
|
|
|
|
7 |
Піднімання тулуба з положення лежачи на спині ,
руки за головою ноги закріпленні за 1
хв. |
|
|
|
40 |
35 |
30 |
|
8 |
Підтягування на перекладенні |
15 |
13 |
11 |
|
|
|
|
9 |
Стрибки в довжину з розбігу |
450 |
440 |
420 |
350 |
330 |
310 |
Контрольні навчальні нормативи
і вимоги
|
№ п/п |
Зміст навчального матеріалу |
Юнаки |
Дівчата |
||||
|
“ |
“ |
“ |
“ |
“ |
“ |
||
|
1 |
Біг 100м |
13,4 |
14,0 |
14,8 |
15,7 |
17,5 |
17,9 |
|
2 |
Біг 1000, 500м |
3,25 |
3,35 |
3,45 |
1,50 |
1,55 |
2,00 |
|
3 |
Біг 2000, |
12,1 |
13,1 |
14,0 |
10,0 |
11,0 |
12,0 |
|
4 |
Стрибки в довжину з місця |
255 |
244 |
225 |
180 |
170 |
165 |
|
5 |
Стрибки в висоту |
145 |
135 |
125 |
120 |
115 |
105 |
|
6 |
Метання гранати |
40 |
37 |
34 |
|
|
|
|
7 |
Піднімання тулуба з положення лежачи на спині ,
руки за головою ноги закріпленні за 1
хв. |
|
|
|
40 |
35 |
30 |
|
8 |
Підтягування на перекладенні |
15 |
13 |
11 |
|
|
|
|
9 |
Стрибки в довжину з розбігу |
460 |
445 |
425 |
360 |
340 |
320 |
Контрольні навчальні нормативи
і вимоги
Зміст навчального матеріалу
1. “Човниковий біг”.
2. Згинання і розгинання рук в упорі.
3. Стрибки через скакалку.
4. Передача м’яча над собою двома руками
зверху.
5. Передача м’яча двома руками зверху в парах.
6. Передача м’яча двома руками знизу в парах.
Контрольні навчальні нормативи
і вимоги
Зміст навчального матеріалу
1. “Човниковий біг”.
2. Згинання і розгинання рук в упорі.
3. Стрибки через скакалку.
4. Передача м’яча над собою двома руками
зверху.
5. Передача м’яча двома руками зверху в парах.
6. Передача м’яча двома руками знизу в парах.
Контрольні навчальні нормативи
і вимоги
Зміст навчального матеріалу
1. “Човниковий біг”.
2. Згинання і розгинання рук в упорі.
3. Стрибки через скакалку.
4. Передача м’яча над собою двома руками
зверху.
5. Передача м’яча двома руками зверху в парах.
6. Передача м’яча двома руками знизу в парах.
Контрольні навчальні нормативи
і вимоги
Зміст навчального матеріалу
1. Стрибки з скакалкою.
2. Комплекс ритмічної гімнастики під музику.
3. Скласти і провести з групою комплекс ранкової гімнастики.
4. Акробатичні вправи: перекид у перед, перекид назад; стійка на лопатках, стійка на голові; “міст”.
5. Вправи у висах та упорах.
6. Вправи в рівновазі на колоді.
Контрольні навчальні нормативи
і вимоги
Зміст навчального матеріалу
1. Стрибки з скакалкою.
2. Комплекс ритмічної гімнастики під музику.
3. Скласти і провести з групою комплекс ранкової гімнастики.
4. Акробатичні вправи: перекид у перед, перекид назад; стійка на лопатках, стійка на голові; “міст”.
5. Вправи у висах та упорах.
6. Вправи в рівновазі на колоді.
Контрольні навчальні нормативи
і вимоги
Зміст навчального матеріалу
1. Стрибки з скакалкою.
2. Комплекс ритмічної гімнастики під музику.
3. Скласти і провести з групою комплекс ранкової гімнастики.
4. Акробатичні вправи: перекид у перед, перекид назад; стійка на лопатках, стійка на голові; “міст”.
5. Вправи у висах та упорах.
6. Вправи в рівновазі на колоді.
Контрольні навчальні нормативи
і вимоги
Зміст навчального матеріалу
1. Тримання м’яча; положення рук і ніг під час
ловіння м’яча; ловіння м’яча двома руками і передача однією; ведіння м’яча
пересуваючись кроком і бігом;
2. Ловіння м’яча двома й однією рукою на різних
рівнях і напрямках польоту м’яча; передача двома і однією рукою з різних
положень у русі; ведіння м’яча зі зміною швидкості, напрямку руху і висоти
відскоку; перехват м’яча під час передачі, ведіння суперником; кидки двома
руками зверху.
3. Кидки з дальніх дистанцій; кидки у стрибку;
ловіння м’яча двома руками з відскоку; криті
передачі з відскоком від підлоги;
кидок однією рукою знизу у русі;
ловіння високих м’ячів, які відлетіли
від щита; особистий пресинг, накривання м’яча під час виконання суперником
кидка зі стрибком; система зонного захисту 2:3, 3:2, 2:1:2; зонний пресинг;
змішаний захист.
4. Штрафний кидок, виривання і вибивання м’яча;
передача м’яча з відскоком від підлоги; опікування гравця; кидок м’яча і кільце
двома та однією рукою зверху у стрибку.
5. Ведення м’яча навперемінно правою і лівою
рукою, передача м’яча в русі; кидок м’яча в кільце двома та однією рукою у
стрибку, після двох кроків; ловіння
після відскоку від щита; персональний і
зонний захист; взаємодія у нападі; навчальна та двостороння гра.
Контрольні навчальні нормативи
і вимоги
Зміст навчального матеріалу
1. Тримання м’яча; положення рук і ніг під час
ловіння м’яча; ловіння м’яча двома руками і передача однією; ведіння м’яча
пересуваючись кроком і бігом;
2. Ловіння м’яча двома й однією рукою на різних
рівнях і напрямках польоту м’яча; передача двома і однією рукою з різних
положень у русі; ведіння м’яча зі зміною швидкості, напрямку руху і висоти
відскоку; перехват м’яча під час передачі, ведіння суперником; кидки двома
руками зверху.
3. Кидки з дальніх дистанцій; кидки у стрибку;
ловіння м’яча двома руками з відскоку; криті
передачі з відскоком від підлоги;
кидок однією рукою знизу у русі;
ловіння високих м’ячів, які відлетіли
від щита; особистий пресинг, накривання м’яча під час виконання суперником
кидка зі стрибком; система зонного захисту 2:3, 3:2, 2:1:2; зонний пресинг;
змішаний захист.
4. Штрафний кидок, виривання і вибивання м’яча;
передача м’яча з відскоком від підлоги; опікування гравця; кидок м’яча і кільце
двома та однією рукою зверху у стрибку.
5. Ведення м’яча навперемінно правою і лівою
рукою, передача м’яча в русі; кидок м’яча в кільце двома та однією рукою у
стрибку, після двох кроків; ловіння
після відскоку від щита; персональний і
зонний захист; взаємодія у нападі; навчальна та двостороння гра.
Контрольні навчальні нормативи
і вимоги
Зміст навчального матеріалу
1. Тримання м’яча; положення рук і ніг під час
ловіння м’яча; ловіння м’яча двома руками і передача однією; ведіння м’яча
пересуваючись кроком і бігом;
2. Ловіння м’яча двома й однією рукою на різних
рівнях і напрямках польоту м’яча; передача двома і однією рукою з різних положень
у русі; ведіння м’яча зі зміною швидкості, напрямку руху і висоти відскоку;
перехват м’яча під час передачі, ведіння суперником; кидки двома руками зверху.
3. Кидки з дальніх дистанцій; кидки у стрибку;
ловіння м’яча двома руками з відскоку; криті
передачі з відскоком від підлоги;
кидок однією рукою знизу у русі;
ловіння високих м’ячів, які відлетіли
від щита; особистий пресинг, накривання м’яча під час виконання суперником
кидка зі стрибком; система зонного захисту 2:3, 3:2, 2:1:2; зонний пресинг; змішаний
захист.
4. Штрафний кидок, виривання і вибивання м’яча;
передача м’яча з відскоком від підлоги; опікування гравця; кидок м’яча і кільце
двома та однією рукою зверху у стрибку.
5. Ведення м’яча навперемінно правою і лівою
рукою, передача м’яча в русі; кидок м’яча в кільце двома та однією рукою у
стрибку, після двох кроків; ловіння
після відскоку від щита; персональний і
зонний захист; взаємодія у нападі; навчальна та двостороння гра.